Citeste

Cafeaua Verde ajuta la Slabire Dr Oz

Prima faza a dietei Dukan

By on February 24, 2013
prima-faza-a-dietei-dukan

Stii deja ca dieta Dukan este impartita in patru faze succesive, pentru a eficientiza procesul de slabire si de mentinere a greutatii.

Prima faza a dietei Dukan de slabire este denumita si faza de atac si presupune consumul unei singure categorii de alimente.

Astfel, prima faza a dietei Dukan are ca durata intre 3 si 10 zile, in functie de numarul de kilograme pe care vrei sa le elimini, numarul de diete precedente si varsta ta. In cazul in care vrei sa slabesti mai mult de 20 de kilograme, se recomanda sa urmezi prima faza intre 7 si 10 zile.

Prima faza a dietei Dukan este restrictiva pentru ca ai voie sa consumi doar proteine.

In continuare iti prezentam cele 10 categorii permise, din care trebuie sa consumi zilnic alimente din 2 categorii:

  • Carnuri rosii slabe: carne de vita, vitel
  • Organele de animale (doar ficat si limba)
  • Orice fel de carne de peste
  • Fructele de mare: crevetii, crabul, homarul, stridiile, midiile, molustele, langustele
  • Pasarile (excluzand gasca sau rata)
  • Mezeluri slabe
  • Oua
  • Lactate degresate
  • Apa – minim 1.5 litri
  • O lingura jumatate de tarate de ovaz pe zi

In ceea ce priveste metoda de preparare a carnurilor si a oualelor, trebuie sa tineti minte ca in aceasta faza a dietei, puteti prepara mancarea la rotisor, pe gril, la cuptor sau prin alte metode, insa fara a folosi uleiuri, crema, unt, smantana sau alti aditivi. In plus, nu uitati sa consumati suficienta apa pentru a elimina resturile alimentare.

Ultimele Cautari:

About admin

7 Comments

  1. Pingback: Dieta Dukan pentru vegetarieni | Dieta Dukan - Explicata pe Etape

  2. Pingback: Fazele dietei Dukan | Dieta Dukan - Explicata pe Etape

  3. Pingback: Idei gresite despre dieta Dukan | Dieta Dukan - Explicata pe Etape

  4. Pingback: Istoria dietei Dukan | Dieta Dukan - Explicata pe Etape

  5. Pingback: Sfaturi pentru a treia faza a dietei Dukan | Dieta Dukan - Explicata pe Etape

  6. Pingback: Slabeste naturala cu dieta Dukan | Dieta Dukan - Explicata pe Etape

  7. Pingback: A doua faza a dietei Dukan | Dieta Dukan - Explicata pe Etape

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>